Vorsorge – solange Sie noch gesund sind:
Gesunde Ernährung:
Frisches Gemüse, hochwertiges Protein und hochwertige Kohlenhydrate bieten alle nötigen Bausteine für Ihr Immunsystem.
Eine schlechte Ernährung kann nicht durch Vitamin-Pillen ausgeglichen werden!
Gemeinsam besprechen wir, wie eine gesunde Ernährung in Ihrem Leben machbar ist.
Bewegung und frische Luft:
Bewegung und frische Luft bringen Körper und Seele auf Trab. Sie müssen ja nicht gleich joggen gehen. Ein flotter Spaziergang wirkt Wunder! 20-30 Minuten tägliche Bewegung reichen.
Vitamin-D Spiegel prüfen und einstellen:
Wir bilden das Vitamin selbst, wenn wir in der Sonne sind, oder können es mit fetten Seefisch essen. In Deutschland ist es fast nicht möglich, mit Ernährung und Sonnenlicht einen ausreichenden Spiegel zu erreichen und zu halten.
Viele Deutsche haben einen Mangel an Vitamin D!!
Wichtig ist nicht nur der aktuelle Blutspiegel sondern auch die tägliche Zufuhr. Daher wird zuerst der aktuelle Spiegel im Blut bestimmt und dann ein genauer Einnahmeplan erstellt.
Es hat Sie erwischt – und nun?
Gegen fast jede Krankheit ist ein Kraut gewachsen! Einige Beispiele dafür sind:
– Thymian
– Salbei
– Isländisch Moos
– Echinacea
– Meerrettich
– Kapuzinerkresse
– u.v.m.
Diese sind als Tee, pflanzliches Mittel, Homöopathika, Nahrungsergänzungsmittel oder als zugelassenes Arzneimittel im Handel erhältlich.
Mineralstoffe und Vitamine:
– Zink
– B-Komplex
– Vitamin C
– Vitamin D
– alle anderen Vitamine
Während der Krankheit ist der Bedarf so hoch, dass hier auf hochwertige Ergänzungsmittel zurückgegriffen werden sollte.
Gerne stelle ich mit Ihnen gemeinsam eine natürliche Hausapotheke zusammen!
Ganz wichtig: Ruhe!
Gönnen Sie Ihrem Körper die Auszeit, um wieder richtig gesund werden zu können!
Das heißt aber nicht unbedingt strenge Bettruhe. Leichte Bewegung an der frischen Luft kann die Heilung enorm unterstützen.
Es hat Sie doch schlimmer erwischt und ein Antibiotikum war nötig?
Nicht schlimm – gemeinsam bauen wir die Darmflora wieder auf und besprechen, wie es das nächste Mal besser laufen kann.